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年間で一番
紫外線量が多い8月
皆さんはちゃんと
ＵＶケアしていますか
4～9月の紫外線照射量は
年間照射量の約7割
1日のピークは
太陽が最も高くなる
正午を挟んだ10～14時頃
この時間帯に
1日の紫外線量の
半分以上が降り注ぐのだとか
紫外線を過剰に浴びると
体内に活性酸素が発生して
細胞をサビつかせ
シミ・シワ・たるみの他
病気の原因にもなるそうなので
お肌はもちろん体の為にも
紫外線の当たり過ぎに
注意しましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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暑い日が続いていますが
皆さんはどんな汗を
かいていますか
サラサラした汗は
蒸発しやすく
効率良く体温調整が出来る
良い汗ですが
ベタベタした汗は
体に必要なミネラル類が出てしまう為
夏バテや熱中症を
起こしやすくする
悪い汗なのだそうですよ
冷房の効いた部屋に
長時間居ると
自律神経の働きが鈍り
汗腺の機能が低下するので
良い汗をかきにくくなります
汗をかくほど
汗腺の機能は高まるそうなので
半身浴や有酸素運動等で
汗をかいたり
冷房の冷やし過ぎや
冷たい物の摂り過ぎに注意しながら
汗腺の機能を高めて
暑い夏を元気に乗り切りましょう
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明日7月21日は
【土用の丑の日】ですね
土用の丑の日と言えば
『うなぎ』ですが
『う』から始まる食べ物を食べると
夏バテしにくいそうなので
土用の丑の日に
食べると良いとされている物を
調べてみました
↓
『鰻』
元気をつけて、腰を温め
夏痩せや痔を防いでくれる。
『牛』
胃腸が疲れて体力が
落ちている時に食べると良い。
『瓜(胡瓜・西瓜・冬瓜・南瓜・苦瓜等)』
体の余分な熱と湿気を
取り除いてくれるので
暑気あたりの予防に良い。
『梅干し』
疲労回復、食欲不振、喉の渇き
解毒作用、熱をとる等の
高い効用がある。
『うどん』
消化吸収に優れており
病後や胃腸が弱っている時等の
エネルギー源として最適。
『う』の付く物を食べて
暑い夏を元気に
乗り切りましょう
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激しく体を動かしたり
集中して頭を使うと
自律神経に大きな負担がかかり
活性酸素が過剰に発生
その酸化ストレスにより
神経細胞がダメージを受け
脳にシグナルが送られ
疲れを自覚するそうですが
パソコンやスマートフォン
の
画面を長時間見続けても
ブルーライトの光刺激により
目だけでなく
全身の疲れを招く一因に
なるそうですよ
自律神経が乱れると
免疫力が低下するので
様々な病気にかかりやすくなります。
病気にならない為にも
スマホの使い過ぎや
疲れを溜め込まない様
注意しましょう
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四季の中で
夏が一番やせにくい事を
皆さんご存知ですか
体温を保つ為に
基礎代謝が上がりやすい
寒い冬に比べて
体温に近い気温の夏は
基礎代謝を上げる
必要がない為
やせにくい季節と
言えるのだとか
夏は暑くて
大量に汗をかくので
やせた気分になりますが
肌表面の汗を気化させ
体温を下げているだけで
エネルギーとしては
殆ど消費されていない
そうですよ
飲み過ぎ食べ過ぎによる
夏太りにご注意下さいね
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩