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2月6日は『海苔の日』
だそうですね。
今日は海苔の日に因みまして
海苔についてちょっと
調べてみました
海苔はビタミンやミネラル
食物繊維が豊富な食材で
1日に2枚程度食べると
体に必要な栄養素が
たっぷり摂れると言われ
昆布に多く含まれる
「グルタミン酸」
かつお節に多く含まれる
「イノシン酸」
椎茸のだし汁に多く含まれる
「グアニル酸」の
三大旨味成分が
全て含まれているのだそう。
違う種類の旨味成分が
合わさると相乗効果で
美味しくなるんですよね
海苔が美味しい理由は
ここにあったんですね
美味しいだけじゃなく
栄養価が高い海苔
これはこまめに
食べるしかないですね
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毎年11月下旬頃から
流行が始まる
インフルエンザ
今シーズンは
比較的早く始まりましたが
長引く可能性が
あるそうです
風邪のウイルスに比べ
インフルエンザウイルスは
感染力が強く
重症化する事も
あるそうなので
ウイルスに感染しない様
うがい手洗い等を
心掛けましょう
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皆さん
『ヒートショック』を
ご存知ですか
急激な温度差で
体から熱を逃がさない為に
血管が収縮し
血圧が急上昇する
『ヒートショック』
血圧の急上昇は
心筋梗塞や脳卒中の
引き金になるので
とても危険です
暖かい部屋から
寒い浴室やトイレに
入った時等
部屋によって寒暖差が
生じやすい冬は
特に危険ですので
血圧の急上昇を抑える為にも
暖房器具を設置する等
部屋間の温度差を
緩和する様に
心掛けましょう
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忘年会シーズン到来
と、思っていたら
飲み会心得なる記事を
発見したので
ピックアップしてみました
お酒を飲む時は…
○おつまみを食べましょう
空きっ腹で飲むと
血中アルコール濃度が急上昇し
悪酔いしてしまいます。
肝臓でのアルコール代謝を助ける
たんぱく質を摂ると良いそうですよ
（ヘルシーでたんぱく質を多く含む
チーズや枝豆がおすすめ。）
○こまめに水を飲む
アルコール濃度を下げると共に
一呼吸置く事で
飲み過ぎ防止に繋がるので
お酒の合間に水を飲みましょう。
（水で薄めて飲んでもOK。）
○ゆっくりスローペースで
血中アルコール濃度の
急上昇を防ぐ為
お酒はゆっくり飲みましょう。
速いペースや飲み過ぎは
体に負担が掛かりますので
お酒を飲む時は
ゆっくり適量を心掛けましょう
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風邪を引いたり
寒かったりすると
出る『くしゃみ』
細菌や花粉等の異物が
鼻から体内に侵入するのを
防ぐ為の反応とされていますが
くしゃみの勢いはとても強く
その風速は新幹線並みの
時速約300kmに達し
1回のくしゃみで
約4kcal消費すると
言われているそうですよ
意外と体に負担が掛かり
くしゃみの拍子に
ぎっくり腰になったり
骨が弱っていると
骨折する事もあるので
大きなくしゃみが出そうな時は
しゃがんだり座ったり
どこかに手をつく等
衝撃が分散される姿勢をとると
良いそうです
ちなみに…
急に気温が下がった時は
瞬間的に筋肉を強く動かして
熱を作り体温を上げる為に
くしゃみが出るそうですよ
皆さんご存知でしたか
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
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ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩