「メディアでも話題
MCTオイルとは」という
タイトルの記事を発見
ちょっと気になり読んでみると
『MCT』=『中鎖脂肪酸』
という事が判りました。
ところで
何が話題なのだろうと思い
続きを読んでみると…
ココナッツオイル等に多く含まれる
『中鎖脂肪酸』は
エネルギーとして使われやすく
体に蓄積されにくく
満足感を持続されるので
『ダイエットオイル』としても
注目されているとの内容。
なるほど
それは話題になりますね~
更に
ダイエットに役立つほか
脳のエネルギー源となる成分の
生成に関わる等とも
書かれていました
中鎖脂肪酸
体にも脳にも良さそうですね
只今Withでは
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現代人は首が短く
鎖骨が見えにくくなっているという
データが出ている事を
皆さんご存知ですか
その原因は
スマートフォンやパソコンの
画面を見る時の姿勢にあるそうです
猫背になったり首をすくめたり…
そんな姿勢が習慣化すると
肩や首のコリ・血行不良
むくみ等を誘発してしまうのだとか
因みに
リンパマッサージで
リンパの流れを促すと
顔やデコルテ
全身のむくみ予防に
つながるそうですよ
美容と健康の為にも
リンパマッサージ等を取り入れつつ
正しい姿勢を心掛けましょう
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春になると
体がだるい・眠い
気分が落ち込む
肌の調子が悪い等と
感じる事はありませんか
春は冬に比べて
日の出が早く
日没が遅くなるので
日照時間の変化が
睡眠のリズムに
影響を及ぼし
体の不調を
呼び込みやすくなると
言われているそうです
更に昼夜の寒暖差による冷え
新生活によるストレス等
自律神経のリズムも乱れる
可能性が
上手なストレス解消と
質の良い睡眠を心掛け
体調を崩さない様
気を付けましょうね
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人は左右の鼻の穴で
交互に呼吸している事を
皆さんご存知ですか
交互に呼吸する事は
鼻の穴の中の
粘膜で覆われたひだが
数時間ごとに
交替で膨張・収縮し
空気の通り道を
開けたり閉めたりする
『交代性鼻閉』と
呼ばれる現象で
交替することによって
・一方の鼻の穴を休ませて呼吸よる。
・エネルギー消費を節約する。
・嗅覚を鋭敏に保たせる。
・ウイルスなどの細菌が
侵入するのを防ぐため
鼻の粘膜の面積を広く使える。
等のメリットがあるのだとか
鼻で呼吸することによって
口の中の湿度が保たれるし
冷たい外気も直接肺には入らない。
無意識に行っている事ですが
鼻の機能って凄いですね
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健康な体づくりに欠かせない
良質なたんぱく質・カルシウム
ビタミンD・ビタミンB2
ビタミンB12・ビタミンE・鉄等
多くの栄養素が
たっぷり含まれていて
お手軽な『サバ缶』
ず~っと人気ですよね
別名「青魚の王様」と
呼ばれている『サバ』は
青魚の中でも群を抜いて
DHAやEPA等の
オメガ3系脂肪酸を
多く含んでいるので
血中の中性脂肪値を低下させ
スムーズな流れを
キープするのに役立つのだとか
骨まで食べられるから
効率よくカルシウムが補給出来て
生活習慣が気になる方にも
オススメなのに
そのまま食べられるサバ缶
ブームが続く訳ですね~
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
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