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こんな記事を見付けました
↓
「更年期に差し掛かる頃から
女性は太り方が変わってきます。
若い頃は
脂肪が皮下脂肪として
蓄積される事が多い
傾向にありますが
閉経後は
エストロゲンの減少により
内臓脂肪として
蓄積されやすくなります。
内臓脂肪が多くなると
お腹周りが太くなるだけでなく
血中の中性脂肪やコレステロール
血圧、血糖値等の数値が
上昇する傾向に
進行すると脂質異常症
心筋梗塞や脳梗塞
糖尿病のリスクが高まります。」
何ですと
年齢と共に内臓脂肪が
付きやすくなるですとな
皮下脂肪に付くのも嫌だけど
内臓脂肪は色々なリスクが
伴います。
生活習慣病を予防する為にも
健康的な体系を維持出来る様
心掛けましょう
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℡ 0120-43-7922
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[0回]
美容と健康に良いと言えば
言わずと知れた
『ビタミンC』
・「コラーゲン」の生成に役立つ。
・ウイルス等の外敵に対する
バリアパワーを高める。
・必須ミネラル「亜鉛」「鉄」の
吸収を助ける。
・強い抗酸化作用で
老化物質「活性酸素」が
体内で増えない様パトロール。
・「ビタミンAやE」の働きを
バックアップする事で
美肌や若々しさをキープ。
等の効果が期待出来る
『ビタミンC』は
紫外線を浴びると発生する
活性酸素を消す為に
消費されるので
紫外線量が多い夏に
失われやすいのだとか
しかも
沢山摂っても体に
貯めておけないので
こまめに効率良く
摂ると良いそうですよ
ビタミンCのパワーを
充分発揮させる為にも
上手にビタミンCを
摂取したいものですね
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普段より早起きして
何かの活動をする【朝活】には
・時間を有効活用出来る。
・体内リズムが整う。
・自律神経の働きや
ホルモンバランスが
整いやすくなる。
・脳が活性化し集中力アップ。
・心のリフレッシュが出来る。
等々…。
沢山のメリットが
あるそうですよ
夏は日の出が早いので
朝活にピッタリですね
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毎日暑いですね～
暑い時はついつい
エアコンの温度設定を
低めにしがちですが
体が冷え過ぎると
血行が悪くなる為
だるさを感じたり
疲れやすくなる
更に
猛暑の屋外と
涼しい屋内等
温度差が激しい所を
行き来すると
自律神経が乱れ
夏バテの原因になるそうですよ
梅雨が明けて夏本番
益々暑い日が続くと思いますが
冷え過ぎには注意しましょう
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寝つきは早い方が
良さそうですが
早過ぎるのも問題あり
布団に入った途端
眠ってしまうのは
慢性的な睡眠不足の状態で
朝目が覚めても
疲れが残っていたり
日中激しい睡魔に襲われたり
する事もあるのだとか
健康な人はだいたい
布団に入って10～15分程度
うとうとする時間があるのが
普通らしいですよ
皆さんは寝つきが早過ぎる
疲労のサイン
出ていませんか
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
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ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩