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明日7月21日は
【土用の丑の日】ですね
土用の丑の日と言えば
『うなぎ』ですが
『う』から始まる食べ物を食べると
夏バテしにくいそうなので
土用の丑の日に
食べると良いとされている物を
調べてみました
↓
『鰻』
元気をつけて、腰を温め
夏痩せや痔を防いでくれる。
『牛』
胃腸が疲れて体力が
落ちている時に食べると良い。
『瓜(胡瓜・西瓜・冬瓜・南瓜・苦瓜等)』
体の余分な熱と湿気を
取り除いてくれるので
暑気あたりの予防に良い。
『梅干し』
疲労回復、食欲不振、喉の渇き
解毒作用、熱をとる等の
高い効用がある。
『うどん』
消化吸収に優れており
病後や胃腸が弱っている時等の
エネルギー源として最適。
『う』の付く物を食べて
暑い夏を元気に
乗り切りましょう
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激しく体を動かしたり
集中して頭を使うと
自律神経に大きな負担がかかり
活性酸素が過剰に発生
その酸化ストレスにより
神経細胞がダメージを受け
脳にシグナルが送られ
疲れを自覚するそうですが
パソコンやスマートフォン
の
画面を長時間見続けても
ブルーライトの光刺激により
目だけでなく
全身の疲れを招く一因に
なるそうですよ
自律神経が乱れると
免疫力が低下するので
様々な病気にかかりやすくなります。
病気にならない為にも
スマホの使い過ぎや
疲れを溜め込まない様
注意しましょう
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四季の中で
夏が一番やせにくい事を
皆さんご存知ですか
体温を保つ為に
基礎代謝が上がりやすい
寒い冬に比べて
体温に近い気温の夏は
基礎代謝を上げる
必要がない為
やせにくい季節と
言えるのだとか
夏は暑くて
大量に汗をかくので
やせた気分になりますが
肌表面の汗を気化させ
体温を下げているだけで
エネルギーとしては
殆ど消費されていない
そうですよ
飲み過ぎ食べ過ぎによる
夏太りにご注意下さいね
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梅雨に入っても
暑い日が続いていますね
暑いとついつい
冷房の効いた部屋で
過ごす事が
多いと思いますが
体が長時間冷やされると
体温調節機能が
低下してしまう恐れが
あるのだとか
冷えを感じた日は
38～40℃の
ぬるめのお湯に浸かり
体温調節機能を整えると
良いそうですよ
軽めの運動をして
汗を流すのも良いそうなので
涼しい時間帯に
ウォーキングや
お散歩をするのも
良いかもしれませんね
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毎日暑いですねぇ
ついつい暑いと
冷房の効いた
お部屋で過ごしたり
冷たい飲み物や食べ物を
摂り過ぎちゃいますよね
体が冷えて
巡りが悪くなると
免疫力が低下すると言う説も
あるそうですよ
体調不良にならない為にも
体の冷やし過ぎには
注意しましょう
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩