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脂肪肝は
アルコールの摂り過ぎで起こる
イメージが強いですが
実は…
日本人は食事等が原因の
非アルコール性脂肪肝が
多いのだそう
肝臓に中性脂肪が
過剰に蓄積した状態の
脂肪肝。
中性脂肪が増える原因となる
脂質と糖質の摂り過ぎには
注意しましょう
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動かない状態が長く続く事で
心や体の機能が低下し
活発に動けない状態を指す
『生活不活発病』
高齢者や持病がある人に
起きやすいですが
ステイホームを心掛けている
コロナ禍では
前世代で注意が必要です
心身の健康の為にも
家事やストレッチ
電話やメールをする等
家の中にいても
身体を動かしたり
人と交流を持つ事を
心掛けましょう
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【眼精疲労】は
目を酷使し続ける事で
目だけではなく
全身に疲れが生じる状態
であることを
皆さんご存知ですか
目の痛みや乾き、充血の他
頭痛や肩こり、めまい等
眼精疲労による症状は様々
ピント調節を担う
目の毛様体筋の
緊張が続くことによる
筋肉のコリが
目の疲れの原因に
なるそうなので
スマホやパソコンの
長時間の使用を控える
1時間に10分は休憩する
遠くの景色を眺める等
目を疲れさせない対策を
心掛けましょう
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「骨が老化すると
シワやたるみを招く」
と、言う記事を発見しました
その記事によると…
顔の土台となる頭蓋骨の
骨密度が低下すると
骨が縮み
周りを覆う筋肉や
皮膚がたるんで
目元が落ち込んで見えたり
シワが目立つ原因に
なるそうですよ
骨と美容の為にも
カルシウムを摂る様
心掛けましょう
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色鮮やかで美味しい
様々なフルーツには
お通じの改善
血圧の安定
血糖値上昇の抑制
肌のキメ向上等の効果を
期待されている物がありますが
ミカンを一日3～4個食べて
骨粗鬆症のリスクが
92％抑えられたという
報告もあるそうですよ
ストレス軽減にも期待出来る
フルーツですが
推奨されている
生のフルーツと野菜の摂取量
1日400ｇ以上に対して
日本人は100ｇ程度しか
食べていないのだとか
美容と健康の為にも
旬のフルーツ等を
積極的に摂ってみると
良いかもしれませんよ
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩