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『活性酸素がなければ、
人は本来１２０歳まで
生きられる』
と言われる程
老化を進め、病気を招く
『活性酸素』
呼吸をして体内に
取り入れた酸素のうち約２％は
活性酸素へと変化するそうです
活性酸素は元々
体内に侵入した細菌や病原体を
退治する役割があるそうですが、
増え過ぎると
体内の細胞を攻撃し
細胞がダメージを受けると
シワが出来たり
動きが鈍くなったり
動脈硬化を進めたりと
体内のあらゆる機能が
衰えて行くのです
活性酸素の増加を防ぐには
活性酸素を遠ざけることが
大切です
活性酸素が増加する
喫煙
紫外線
ストレスに
気を付ける事と
不老不死の
仙人の食べ物と言われる
ゴマや
アスタキサンチンが含まれている
エビやカニ
ビタミンA・C・Eが含まれる
果物や野菜等
抗酸化成分が
含まれている食材を
上手に摂取する事
以上の点を心掛け
抗酸化で老化を防いで
若さを保っちゃいましょう
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[0回]
明日は土用の丑の日ですね
夏の土用は
立秋前の18日間前後を指し
このうち十二支の丑に当たる日が
「土用の丑の日」
年によっては
年２回ある場合もありますが
今年は１回ですね
土用の丑の日と言えば
鰻でしょ～って思っていたら
地域によっては
鰻を食べない地域があるそうです
何で～
って思ったら
昔洪水を防いで
村を守ってくれた鰻を
守り神として崇めている等の
鰻伝説がある地域みたいです
守り神だから食さないって
事なんですね
美味しいのに食べられないなんて
可哀想な気もするけど
神様じゃ食べられないですよね
とは言え
うちの方はそう言う伝説は無いので…。
ごめんなさい<(_ _)>
頂きます
鰻にはビタミンA・B群が
豊富に含まれているため
夏バテ・食欲減退防止の効果が
期待出来るそうですので
食べられる地域の皆さんは
夏の間に是非鰻をご賞味あれ
( ＇ﾉω＇)ｺｯｿﾘ
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[0回]
連日の真夏日に
熱帯夜もしばしば
寝苦しさを感じる日も
徐々に増えて来ましたね
そんな暑い日の夜
ぐっすり眠る為には
快眠出来る環境を
作ることが大切です
と言う事で本日は
快眠のコツを
ご紹介したいと思います
冷房・扇風機の活用
寝苦しく感じるのは
温度より湿度
冷房の除湿機能＋
扇風機で空気を循環させると
体感温度が下がって
快適になりますよ
通気性の良い寝具
コットン・麻等の
タオルケットにしたり
ワッフル生地のシーツ
寝ゴザ等を敷くと
涼しく感じます
頭寒足熱
頭部や太い血管が通っている
首の後ろを冷やすと
涼しく感じます
保冷まくらや冷却ジェルを
使うのも良いかもですよ～
ちょっとした工夫で
快眠快眠
質の良い眠りを～
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[0回]
先週（月曜日）のブログで
↓
意外と危険∑(ﾟДﾟ)梅雨の熱中症。(´д｀lll)
の記事を掲載しましたが、
熱中症の予防には
水分補給が必要不可欠ですよね
本日は
正しい水分補給の心得を
ご紹介します
ミネラルを一緒に補給しましょう
汗と一緒に体外へ排出されしまう
ミネラルを補わずに水分だけ補給すると
体内のミネラル濃度を
一定に保とうと水分の排出を促し
脱水症状を起こす事もあるそうです
水分はこまめに
一度に大量の水分を補給すると
胃や腸に負担をかけてしまいます
効率良く補給するには、
喉の渇きを感じる前に
時間を決める等して
こまめに補給する様にしましょう
ジュース類の飲み過ぎに注意
スポーツドリンクやジュース類には
塩分や糖類を
多く含んでいる物があります
摂取し過ぎると
ペットボトル症候群や
糖尿病の恐れが…
水の冷やし過ぎに注意
飲み物を冷やし過ぎると
胃腸の働きが悪くなり、
下痢の原因にもなります
本格的な夏を控えています
ミネラルも摂取しつつの
こまめな水分補給を心掛け
暑い夏を元気に過ごしましょう
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大分暑くなって来ましたね
夏日どころか
真夏日になる日もしばしば
暑い夏には熱中症に
気を付けたい所ですが
意外にも
梅雨は
熱中症発生率が高いって
ご存知ですか
熱中症予防には
水分補給が必要不可欠ですが
梅雨は湿度が高い為
汗をかいても蒸発しにくく
喉の渇きに気付かないので
知らず知らずに
体内の水分が不足して
熱中症を発症してしまうと
いう訳なんですね
これから益々
要注意な熱中症
喉が乾いてからでは
軽い脱水症状になっている事も
あるそうなので
早めにこまめな水分補給を
心掛けましょう
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩