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同じ意味で使われているけど
実は違う『疲労』と『疲労感』
『疲労』は
物質的に体が疲れている事を
指すのに対し
『疲労感』は
疲れたと感じる事を指します
楽しいと疲れを感じないのに
嫌な事はすぐ疲れてしまう
なんて経験ありませんか
メンタル的な要因も
影響されますが
一番怖いのは
疲れているのに
疲れていると感じない時
無理を重ねて
疲労が蓄積される
『隠れ疲労』を放置すると
身体を壊しますよ
疲れたら休息が必要
だからと言って
休日の寝だめは
長時間寝過ぎると
同じ姿勢でいる事で
血行不良等を引き起こし
余計にだるさや疲れを
招くのだとか
疲れていてもゴロゴロせず
軽い運動をすることで
血行が良くなり
疲れが抜けやすくなるそうですよ
質の良い睡眠と
適度な運動を心掛け
疲労回復を促して
年末に疲労を溜めずに
良い年を迎えましょうね
どうしても疲れが抜けない時は
ヘッドスパもオススメですよ
( ＇ﾉω＇)ｺｯｿﾘ
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[0回]
１２月２２日（月）は
『冬至』ですね
冬至と言えば柚子湯
風邪予防や
冷えを和らげる
働きがあるといわれ
江戸時代から始まった
習慣なのだそうですよ
血行促進・疲労回復
代謝促進・自律神経の調和
心身の緊張をほぐしたり
リラックス・睡眠効果もあると
いわれるお風呂
『七難を除き、七福を得る』
ともいわれているそうです
おぉ～
なるほど納得
７つは福がありそうですね（笑）
寒い冬こそ
温かいお風呂で
ほっこりしちゃって下さいね
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[0回]
今日から師走
１２月と共に一気に冷え込むとか
今年は雪が多いとか
言われていますね
これから益々寒くなる季節
冷え性さんには辛い季節ですぅ
特に指先は
直ぐ冷えちゃいますよね
手の冷えは
肩コリや首コリにも
繋がるそうですよ
手を温かくする為には
ハンドマッサージがオススメです
ハンドマッサージをすると
血行が良くなって
次第に手が温かくなってきます
ハンドクリームを塗るついでに
マッサージしたら
保湿&血行促進効果で
一石二鳥
親指で指の付け根から
手首に向かって擦ったり
指をつまんで回したり
引っ張ったり
ちょっとしたマッサージでも
効果はあると思います
良かったら日常生活に
取り入れてみて下さいね
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[0回]
今日は微妙な空模様で
寒い１日でしたね
手首・足首等
『首』のつく所は
温めた方が良いと
言われていますが
特に『首』を冷やすと
頭の血流が悪くなり
首コリ、肩コリ
頭皮環境の悪化
更に顔冷えが進み
顔色がくすんだり
血液が足りなくて
頭がボーっとすることも
あるそうです
健康な髪と明るい顔色を
維持する為にも
首を冷やさない様に
寒い時期は
首や襟元を覆った服装を
心掛けましょう
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オーラルケアが遅れていると
言われる日本
そう言われても仕方ない
何と
日本成人の約８割が
お口の中に重大なトラブルを
抱えているそうです
痛みもなく
気付かぬうちに進行する
『歯周病』
歯磨き等のオーラルケアが
不十分な事が主な原因ですが
甘い物を多くとる人
タバコを吸う人
高齢者
太っている人
上記の人は
歯周病が進行しやすいのだそうです
因みに肥満の人は
標準の人に比べて
約1.5倍歯周病にかかりやすいという
データが出ているそうですよ
１１月８日は『いい歯の日』
だったそうですね
歯周病にならない様に
デンタルフロスや
歯間ブラシ等を併用しつつ
歯垢が溜まらない様に
毎日のオーラルケアを
心掛けましょうね
他人の事言えない～
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
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ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩