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明日は３月３日『雛祭り』
女の子の健やかな成長を祈る
春の伝統行事ですね
桃の木は邪気を払うと
されていたことから
『桃の節句』と
呼ばれているそうですよ
桃は別名『仙果』
仙人の果実と書く
邪気を払う食べ物で
鬼の邪気を振り払うと
いうことに繋げて
桃太郎は生まれたのだとか
ちなみに
３月１日～８日
３月３日ひな祭りを中心に
３月８日国際女性の日までの
８日間は
「女性の健康週間」
とされてるそうですよ
今週は雛祭りを楽しみつつ
体の不調や病気を考え
生活習慣を見直してみるのも
良いかもしれませんね
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たまたま目にした
『サルコペニア肥満』の文字
サルコペニアって何だろう
ちょっと気になって
調べてみました
ギリシャ語で
「サルコ＝筋肉」
「ペニア＝減少」
を意味するそうで
筋肉が減って
その分脂肪の割合が増えた状態を
サルコペニア肥満と言うそうです
筋肉量は
４０歳を超えた頃から低下し始め
運動不足や栄養不足でも
低下するのだとか
若い頃から
体重が変わらないという人でも
筋肉が脂肪に変わっているかも
しれませんよ
適度な運動と
豆腐や魚等
低カロリー高タンパク食品を
しっかり摂る様心掛け
健康維持の為に
筋肉量キープと適正体重を
目指しましょうね
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空気が乾燥すると
爪が割れやすくなりませんか
知らない間に爪が欠けていて
ビックリする事が有ります
爪は皮膚の角質が変化して
硬くなったもの
だから保湿してあげると
良いんですよ
爪も皮膚の一部なのですから
爪切りを使うと
爪が割れやすくなりますので
なるべく爪やすりを使って
爪を整え
ハンドクリームを
爪の根元に塗り込む様なイメージで
塗るのが効果的
キューティクルオイルを併用すると
更に効果的です
クリームを塗り込みながら
指と爪をマッサージすれば
血行が良くなって
ハンドケアも一緒に出来ちゃいますよ
正しいケア
で
綺麗な爪と手を
いつまでもキープしましょうね
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肌はカサカサ
髪はパサパサ
目はショボショボ
近頃乾燥が気になりませんか
それもその筈
連日乾燥注意報が
発令されています
乾燥した空気が
肌や髪の水分を奪って行くのです
しかも
寒い寒い冬の湿度は
年々低下しているそうですよ
乾燥状態が続けば
お肌や髪だけでなく
風邪も引きやすくなります
髪には
洗い流さないトリートメント
お肌には乳液・クリーム
室内では加湿器を使う等
潤いケアを心掛けて
辛い乾燥シーズンを
上手に乗り切りましょうね
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辛～い辛い
花粉の季節が
近付いて参りました
今や国民病である花粉症
な・何と
約４人に１人は発症していると
言われているそうですよ
花粉症患者は年々増え続け
最近では１０歳以下のお子さんが
発症するケースも多いのだとか
花粉症も低年齢化してるんですねぇ
さて、
気になる今年の飛散予測ですが
九州・四国の一部の地域で
来週には花粉が飛び始める
予測が出ています
昨年に比べると
九州・中国・四国地方では少なめ。
近畿から東北にかけて前年より多く
特に関東や東北では２倍以上と
非常に多くなる地域が有る様です
花粉症は免疫システムが
過剰反応して起こるもの
免疫を正常に整える為には
腸を元気にする事が
大切なのだそうです
花粉症が悪化しない様
発酵食品を摂取する等
腸内環境を整えて
これから来る花粉に
備えて置きましょうね
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
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