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たまたま目にした
『サルコペニア肥満』の文字
サルコペニアって何だろう
ちょっと気になって
調べてみました
ギリシャ語で
「サルコ＝筋肉」
「ペニア＝減少」
を意味するそうで
筋肉が減って
その分脂肪の割合が増えた状態を
サルコペニア肥満と言うそうです
筋肉量は
４０歳を超えた頃から低下し始め
運動不足や栄養不足でも
低下するのだとか
若い頃から
体重が変わらないという人でも
筋肉が脂肪に変わっているかも
しれませんよ
適度な運動と
豆腐や魚等
低カロリー高タンパク食品を
しっかり摂る様心掛け
健康維持の為に
筋肉量キープと適正体重を
目指しましょうね
只今Withでは
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