連日の真夏日に
熱帯夜もしばしば
寝苦しさを感じる日も
徐々に増えて来ましたね
そんな暑い日の夜
ぐっすり眠る為には
快眠出来る環境を
作ることが大切です
と言う事で本日は
快眠のコツを
ご紹介したいと思います
冷房・扇風機の活用
寝苦しく感じるのは
温度より湿度
冷房の除湿機能+
扇風機で空気を循環させると
体感温度が下がって
快適になりますよ
通気性の良い寝具
コットン・麻等の
タオルケットにしたり
ワッフル生地のシーツ
寝ゴザ等を敷くと
涼しく感じます
頭寒足熱
頭部や太い血管が通っている
首の後ろを冷やすと
涼しく感じます
保冷まくらや冷却ジェルを
使うのも良いかもですよ~
ちょっとした工夫で
快眠快眠
質の良い眠りを~
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