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摂取カロリーは足りているのに
ビタミンやミネラル等の
栄養素が不足している
『新型栄養失調』が
増えている事を
皆さんご存知ですか
食生活の偏り
（外食・ファストフード
インスタント食品等）や
自己流の無理なダイエット
少食等が増加の原因なのだそう
体の機能の維持・調節に
必要な栄養素である
ビタミンやミネラルが不足すると
だるさや疲労感・生活習慣病等
様々な不調を招きかねません
健康な体を維持する為にも
栄養バランスの取れた
規則正しい食生活を
心掛けましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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二十四節気の1つ『大雪』が過ぎ
寒い日が増えて来ましたね
こう寒いと体が冷えて辛いですよね
体が冷えると免疫力は低下
まさに『冷えは万病のもと』
なのですっ
特に首、手首、足首は
皮膚表面に太い血管が
通っているので
この血管が冷えると
全身に冷えが回る事になります
体のバリア機能を高める為にも
マフラー、アームウォーマー
レッグウォーマー等で
首の付く部分を温めたり
冷たい飲み物を避け
温かい物を摂る様にする等
体を冷やさない様に心掛け
寒い冬を元気に乗り越えましょう
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だいぶ寒くなって来ましたね
空気が乾燥する
これからの季節は
体調トラブルのリスクが
高まります
そこで…
とある記事に載っていた
【免疫力チェックリスト】を
書き出してみました
↓
□ 冷え性だ
□ 野菜や果物をあまり食べない
□ 睡眠不足になりがち
□ すぐに口内炎ができる
□ 便秘になりやすい
□ たばこを吸う
□ 口や目が乾きやすい
複数思い当たったら
免疫力低下に注意
だそうですよ
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【食欲の秋】と言いますが
秋は本当に食欲が増す事を
皆さんご存知ですか
秋は日照時間が短くなって
食欲の抑制に関わるホルモン
セロトニンの生産が
衰えがちになる為
食欲が増すのだそうですよ
お腹がいっぱいでも
美味しい物を見ると
以前食べた美味しい記憶が
脳の摂食中枢を刺激して起こる
ニセの食欲も
美味しい物が多く出回る秋は
頻発しそうですので
食べ過ぎには注意しましょうね
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綺麗な髪を育てる為には
質の良い睡眠が必要な事を
皆さんご存知ですか
髪の主成分であるケラチンは
睡眠中に分泌される
成長ホルモンの働きによって
合成される為
質の悪い睡眠や睡眠不足は
髪の成長に悪影響を及ぼします
綺麗な髪を育てる為
質の良い睡眠をとる為にも
・夜更かしは避ける
・ストレスを溜めない
睡眠の質を下げる
・夕方以降の
カフェインを控える
・寝る前のスマホ
パソコン等を控える
等を心掛けましょう
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩