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夏が一番太りやすい
季節であることを
皆さんご存知ですか
体温を保つ為に
多くのエネルギーが
必要となる冬と違って
それほどエネルギーを使わず
体温維持が出来る夏は
基礎代謝が低くなる為
太りやすくなる
更に
『冷房室で体が冷え』たり
『動かずゴロゴロ』していると
消費エネルギーが減少したり
血流が滞りがちになり
代謝がダウン
暑いからと言って
『そうめんや冷麦』
『アイスやジュース』ばかり
摂取していると
糖質の摂り過ぎや
胃腸の冷えにより
代謝がダウン
夏バテ防止に
『焼肉やステーキ』を
もりもり食べていると
肉の部位や料理によっては
脂質が多く
カロリーオーバーになることも
あるそうですよ
まだまだ暑い日が続きますので
うっかり夏太りをしない様な
生活習慣を心掛けましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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今の夏バテは
『冷え』がその一因と
されている事を
皆さんご存知ですか
暑いとついつい
冷房を効かせて
冷たい物を摂りがちですが
その冷えが
体に負担を掛けてしまうのです
食事や睡眠等の
生活習慣の乱れも
夏バテを招く原因の一つ。
夏バテにならない為にも
暑さ対策と冷えに注意しつつ
規則正しい生活を
心掛けましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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夏はうなぎや黒ゴマ等
黒い物を摂ると良いと
言われている事を
皆さんご存知ですか
うなぎはスタミナに
欠かせない亜鉛を始め
ビタミン・ミネラルが多く
黒ゴマは疲労回復の
ビタミンとも呼ばれる
ビタミンB1や
ぐったり対策に役立つ
セサミン等の多彩な栄養が
含まれているそうですよ
暑い夏を
元気に乗り越える為にも
しっかり栄養を摂って
暑さに負けない体づくりを
心掛けましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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1日のうちで
最も日差しが強い時間帯は
午前10時～午後2時頃
この時間帯でも
曇っていれば
紫外線対策をしなくても
大丈夫だと思っていませんか
実は…
紫外線の中で一番波長が長く
肌の奥の真皮層まで到達し
シワやたるみを招くUV-A等は
雲を透過して地上に届いて
しまうそうですよ
光ダメージによる
肌トラブルが起こらない様に
曇りの日も紫外線対策を
心掛けましょう
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パソコンや
スマホの画面から
発せられる事で知られる
『ブルーライト』が
太陽光にも含まれている事を
皆さんご存知ですか
ブルーライトは
網膜にダメージを与えたり
眩しさやチラつき等を引き起こし
疲れを招く原因になるほか
UV-Aと同様に肌の真皮まで届き
ダメージを与えて肌の老化を
進ませるのだそうですよ
肌老化に気を付けるなら
紫外線だけじゃなく
ブルーライトも
気を付けないといけませんね
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩