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エストロゲン（女性ホルモン）の
分泌量が急激に減少する事で
体の変化についていけず
自律神経のバランスが
乱れる様になると言う
40代後半以上の女性は
全身の血流が悪くなる等で
疲れやだるさを
感じやすくなるのだとか
疲れを和らげる為には
自律神経を整える事が大切です
寝不足や不規則な生活は
自律神経を乱す原因になるので
充分な睡眠と規則正しい生活を
心掛けましょう
血流を促す為に
湯船に浸かったり
温かい飲み物を摂る事も
良いらしいですよ
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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晴れの暑い日や屋外だけではなく
曇りや雨の湿度が高い日
室内にいる時
更には二日酔いや
寝不足の状態でも
発症する可能性が高まる『熱中症』
これからの時季に
気を付けたい
熱中症対策の記事を発見したので
ご紹介しちゃいますよ
↓
【暑さを避ける】
・吸湿性、速乾性のある
通気性の良い衣服を着用する。
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで
体を冷やす。
・外出時には日傘や帽子を着用し
なるべく日陰を歩く。
・扇風機やエアコンで
温度をこまめに調整する。
・遮光カーテン
すだれや打ち水を利用する。
【こまめに水分を補給する】
・のどが渇いたと感じる前に
こまめに水分補給をする。
・出かけるときは
飲み物を持ち歩くようにする。
【暑さに負けない体づくりをする】
・日常的に適度な運動と
バランスの良い食事をとる。
・十分な睡眠をとり
規則正しい生活を心掛ける。
寝てる間でも熱中症になる
可能性がありますので
これらの事に気を付けて
暑い夏を元気に乗り切りましょう
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森林浴と言えば
心と身体のリフレッシュ
と言うイメージがありますが
短時間の森林浴では
ネガティブな感情
（緊張・不安・うつ
落ち込み等）が
滞在前より減少し
活力が上昇した
2泊3日の森林浴では
がん細胞やウイルスを
攻撃してくれる
ナチュラルキラー細胞が
10％増加し
効果も一か月持続した等の
研究結果があるそうですよ
近くの森や公園等で
ゆっくり過ごすことでも
効果があるそうなので
ちょっと時間を作って
森林浴をするのも
良いかもしれませんね
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天気が崩れると
体がだるい・頭痛がする等
感じた事はありませんか
特に気圧の低下に対し
人体は防御反応が強まる事があり
自律神経のバランスが乱れやすくなる為
だるさや疲れを感じやすくなる他
元々持っている不調が出やすくなる
ケースもあるのだとか
気象の変化に伴う不調に悩む人は
増加傾向にあると言われています。
天気に影響されにくくなる為にも
規則正しい生活と
体の調子を整えるのに欠かせない
ビタミン・ミネラルを含む
栄養バランスの良い食事を
心掛けましょう
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血管壁が加齢に伴って
しなやかさを失い
徐々に厚くなっていく
【血管の老化】
進行すると血流が妨げられ
体の機能が正常に働かなくなり
様々な不調や病気
肌や髪のトラブルが起こり
更に進行すると
動脈硬化の危険性が…
血管が老化しやすい人の特徴は
・太っている
・いつも満腹になるまでごはんを食べる
・肉や揚げ物を良く食べる
・運動習慣がない
・毎日お酒を飲む
・喫煙習慣がある
あてはまる人は要注意ですよ
放置すると危険な血管の老化を
進行させない為にも
食べ過ぎ飲み過ぎに注意し
適度な運動
規則正しい生活
バランスの良い食事を
心掛けましょう
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩