『活性酸素がなければ、
人は本来120歳まで
生きられる』
と言われる程
老化を進め、病気を招く
『活性酸素』![]()
呼吸をして体内に
取り入れた酸素のうち約2%は
活性酸素へと変化するそうです![]()
活性酸素は元々
体内に侵入した細菌や病原体を
退治する役割があるそうですが、
増え過ぎると
体内の細胞を攻撃し
細胞がダメージを受けると
シワが出来たり
動きが鈍くなったり
動脈硬化を進めたりと
体内のあらゆる機能が
衰えて行くのです![]()
活性酸素の増加を防ぐには
活性酸素を遠ざけることが
大切です![]()
活性酸素が増加する
喫煙
紫外線
ストレスに
気を付ける事と
不老不死の
仙人の食べ物と言われる
ゴマや
アスタキサンチンが含まれている
エビやカニ![]()
ビタミンA・C・Eが含まれる
果物や野菜等![]()
抗酸化成分が
含まれている食材を
上手に摂取する事![]()
以上の点を心掛け
抗酸化で老化を防いで
若さを保っちゃいましょう![]()
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明日は土用の丑の日ですね![]()
夏の土用は
立秋前の18日間前後を指し
このうち十二支の丑に当たる日が
「土用の丑の日」![]()
年によっては
年2回ある場合もありますが
今年は1回ですね![]()
土用の丑の日と言えば
鰻でしょ~
って思っていたら
地域によっては
鰻を食べない地域があるそうです![]()
何で~![]()
って思ったら
昔洪水を防いで
村を守ってくれた鰻を
守り神として崇めている等の
鰻伝説がある地域みたいです![]()
守り神だから食さないって
事なんですね![]()
美味しいのに食べられないなんて
可哀想な気もするけど
神様じゃ食べられないですよね![]()
とは言え
うちの方はそう言う伝説は無いので…。
ごめんなさい<(_ _)>
頂きます![]()
鰻にはビタミンA・B群が
豊富に含まれているため
夏バテ・食欲減退防止の効果が
期待出来るそうですので
食べられる地域の皆さんは
夏の間に是非鰻をご賞味あれ![]()
( 'ノω')コッソリ
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連日の真夏日に
熱帯夜もしばしば![]()
![]()
寝苦しさを感じる日も
徐々に増えて来ましたね![]()
そんな暑い日の夜![]()
ぐっすり眠る為には
快眠出来る環境を
作ることが大切です![]()
と言う事で本日は
快眠のコツを
ご紹介したいと思います![]()
冷房・扇風機の活用
寝苦しく感じるのは
温度より湿度![]()
冷房の除湿機能+
扇風機で空気を循環させると
体感温度が下がって
快適になりますよ![]()
通気性の良い寝具
コットン・麻等の
タオルケットにしたり
ワッフル生地のシーツ
寝ゴザ等を敷くと
涼しく感じます![]()
頭寒足熱
頭部や太い血管が通っている
首の後ろを冷やすと
涼しく感じます![]()
保冷まくらや冷却ジェルを
使うのも良いかもですよ~![]()
ちょっとした工夫で
快眠快眠![]()
![]()
質の良い眠りを~![]()
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先週(月曜日)のブログで
↓
意外と危険∑(゚Д゚)梅雨の熱中症。(´д`lll)
の記事を掲載しましたが、
熱中症の予防には
水分補給が必要不可欠ですよね![]()
本日は
正しい水分補給の心得を
ご紹介します![]()
ミネラルを一緒に補給しましょう![]()
汗と一緒に体外へ排出されしまう
ミネラルを補わずに水分だけ補給すると
体内のミネラル濃度を
一定に保とうと水分の排出を促し
脱水症状を起こす事もあるそうです![]()
水分はこまめに![]()
一度に大量の水分を補給すると
胃や腸に負担をかけてしまいます![]()
効率良く補給するには、
喉の渇きを感じる前に
時間を決める等して
こまめに補給する様にしましょう![]()
ジュース類の飲み過ぎに注意![]()
スポーツドリンクやジュース類には
塩分や糖類を
多く含んでいる物があります![]()
摂取し過ぎると
ペットボトル症候群や
糖尿病の恐れが…![]()
水の冷やし過ぎに注意![]()
飲み物を冷やし過ぎると
胃腸の働きが悪くなり、
下痢の原因にもなります![]()
本格的な夏を控えています![]()
ミネラルも摂取しつつの
こまめな水分補給を心掛け
暑い夏を元気に過ごしましょう![]()
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大分暑くなって来ましたね![]()
夏日どころか
真夏日になる日もしばしば![]()
暑い夏には熱中症に
気を付けたい所ですが
意外にも
梅雨は
熱中症発生率が高いって
ご存知ですか![]()
熱中症予防には![]()
水分補給が必要不可欠ですが
梅雨は湿度が高い為
汗をかいても蒸発しにくく![]()
喉の渇きに気付かないので
知らず知らずに
体内の水分が不足して
熱中症を発症してしまうと
いう訳なんですね![]()
これから益々
要注意な熱中症![]()
喉が乾いてからでは
軽い脱水症状になっている事も
あるそうなので
早めにこまめな水分補給を
心掛けましょう![]()
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩・∀・∩
