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急に暖かくなりましたね
連日の20℃超えと思っていたら
25℃を超える夏日
まだ4月なのに
30℃を超える真夏日を
記録した地域も有る様です
因みに明日の栃木市は
最高気温28℃の予報が出ています
お彼岸過ぎても
なかなか暖かくならなくて
ついこの間まで
ダウンジャケットとか着てたのに
急過ぎますぅ～
気温が急激に変化すると
体が対応出来ないですよね
こんな時は熱中症要注意です
体が暑さになれていない上に
熱中症の予防もしていないですから
まだまだ1日の気温差が大きい季節
昼間の気温に合わせてお出掛けすると
帰りに寒くて風邪引いちゃいますよ
脱ぎ着出来る服を着用したり
こまめな水分補給を心がけて
熱中症や風邪等を引かぬ様
気をつけましょうね
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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[0回]
サラダ油、バター
肉等に含まれる
どれも1ｇ 9キロカロリーと
少量で多くのエネルギーを
生み出す油脂
取り過ぎると
・肥満
・高血圧
・高脂血症
（脂質異常症）
・糖尿病
・動脈硬化
（脳梗塞、心筋梗塞）
・大腸がん、乳がん
等のリスクが高くなると
言われているそうで
摂取しない方が良いと
思われがちですが
不足すると
・エネルギー不足になり
疲れやすい。
・細胞膜がもろくなり
病気を招きやすい。
・ホルモンが十分に作れない。
・脂溶性ビタミンの吸収が
うまくいかない。
・肌トラブル。
・便秘
等の症状が…
30歳以上の人が
1日に摂る脂質の目標量は
およそ50ｇだそうですが
お菓子や加工食品等にも
油脂は含まれているので
知らないうちに
摂り過ぎているかもしれません
脂質は適量を摂る事が
大切なんですね 
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[0回]
春は体がむくみやすい事
ご存知ですか
昼夜の寒暖差が大きい春は
血液中の余分な水分が滞り
血液やリンパ液の
流れが悪くなるので
むくみやすい状態になるそうです
体がむくむと
体重は増えていなくても
太って見えてしまうかも
むくみを防ぐには
血行を良くする事が不可欠
温かい飲み物を飲んだり
首やお腹を温めたり
お風呂に入る等して
身体を温めると
血流が良くなって
むくみにくくなります
運動をして筋肉を使っても
血流やリンパの流れが
スムーズになり効果的ですよ
体の冷えを防いで
むくみ知らずのスリムボディーを
目指しましょうね
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『笑い』が
ストレスを減らし
免疫細胞を活性化させる事は
有名ですよね
自分が笑うだけじゃなく
人の笑顔や笑い声にも
リラックス効果が
更に
『軽い運動』で
軽く汗を流すと
新陳代謝が良くなり
免疫細胞が活発化
『腹式呼吸』は
副交感神経が優位になり
心身共にリラックスするので
腹式呼吸で深呼吸をすると
免疫力を高めてくれ
免疫細胞の６割は
腸に集中しているので
体を温める食品で
内蔵機能を高め
『発酵食品』を摂取する事で
腸の働きを活発にすると
良いそうですよ
笑いのある生活で
ストレスレス且つ
病気に負けない
体づくりを心掛けましょうね
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大分春らしくなって来たのに
肌の調子がイマイチ…
なんて感じた事はありませんか
ターンオーバーとは
肌表皮の一番深い所で
生まれた細胞が
形を変えながら押し上げられ
表面に上がって行き
垢となって剥がれ落ちる
このサイクルを絶えず繰り返し
肌が生まれ変わる事
気温・湿度共に低く
血流や代謝が滞り
乾燥しやすい環境で
ダメージを受けながら
生まれて来る冬の細胞
実は
このダメージを受けた冬の肌が
春先に表面に出て来るから
春先に乾燥や肌荒れ等を
感じる様になるんです
暖かくなっても
肌荒れ&乾燥しやすいお肌に…
春でも冬同様
たっぷりと潤い&保湿を心掛け
肌トラブルを回避して
美しい肌を保ちましょうね
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩