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レモンと言えばビタミンCの
イメージが強いですが
実は…レモンにビタミンＣは
それほど含まれていない事を
皆さんご存知ですか
レモン1個のビタミンC含有量は
皮も含めて約100mg
1日に必要とするビタミンCの
最小限の量とほぼ同じで
果実部分だけだと20mg程度しか
含まれていないそうです
とはいえレモンには
クエン酸・カリウム・葉酸・食物繊維
ポリフェノール・リモネン等
疲労回復や美容と健康に役立つ
栄養素が豊富に含まれているので
コップ1杯の水に
レモン果汁を加えるだけでも
美容効果等が期待出来るそうですよ
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