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【スタイリスト・アシスタント・パート募集中】
だいぶ寒くなって来ましたね
空気が乾燥する
これからの季節は
体調トラブルのリスクが
高まります
そこで…
とある記事に載っていた
【免疫力チェックリスト】を
書き出してみました
↓
□ 冷え性だ
□ 野菜や果物をあまり食べない
□ 睡眠不足になりがち
□ すぐに口内炎ができる
□ 便秘になりやすい
□ たばこを吸う
□ 口や目が乾きやすい
複数思い当たったら
免疫力低下に注意
だそうですよ
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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【食欲の秋】と言いますが
秋は本当に食欲が増す事を
皆さんご存知ですか
秋は日照時間が短くなって
食欲の抑制に関わるホルモン
セロトニンの生産が
衰えがちになる為
食欲が増すのだそうですよ
お腹がいっぱいでも
美味しい物を見ると
以前食べた美味しい記憶が
脳の摂食中枢を刺激して起こる
ニセの食欲も
美味しい物が多く出回る秋は
頻発しそうですので
食べ過ぎには注意しましょうね
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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綺麗な髪を育てる為には
質の良い睡眠が必要な事を
皆さんご存知ですか
髪の主成分であるケラチンは
睡眠中に分泌される
成長ホルモンの働きによって
合成される為
質の悪い睡眠や睡眠不足は
髪の成長に悪影響を及ぼします
綺麗な髪を育てる為
質の良い睡眠をとる為にも
・夜更かしは避ける
・ストレスを溜めない
睡眠の質を下げる
・夕方以降の
カフェインを控える
・寝る前のスマホ
パソコン等を控える
等を心掛けましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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疲れた時に摂ると良いと言われる
レモンや梅干し・お酢等の
酸っぱさのもと「クエン酸」は
エネルギー生産の効率を上げ
疲れを遠ざけるのでオススメですが
疲れの根本原因とされる
活性酸素の発生を減らす
「抗酸化成分」を含む食品
野菜や果物はもっとオススメ
更に
「抗疲労成分」
イミダゾールジペプチドを
多く含む食品である
鶏の胸肉や豚ロース・カツオ等も
疲労感の軽減に効果があるので
オススメなのだそうですよ
これらの食品を上手に摂取して
疲れにくい体づくりを
心掛けましょう
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日本の夏は高温多湿な為
体力を消耗しやすく
疲れやすい
更に
・屋外と屋内
（外は猛暑、室内は冷房）
の気温差による
自律神経の乱れ
・暑さによる食欲不振
・熱帯夜による睡眠不足
等の要因で
疲れをリセット出来ず
疲れがたまりやすくなります
疲れにくい体づくりの基本は
規則正しい生活と
栄養バランスの良い食事
安眠しやすい環境を整えたり
涼しい朝のうちに
軽い運動をする事も
疲れにくさアップに
役立つそうですよ
まだまだ暑い日が
続いていますので
皆さん
体調管理には
充分ご注意下さいね
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩