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森林浴と言えば
心と身体のリフレッシュ
と言うイメージがありますが
短時間の森林浴では
ネガティブな感情
（緊張・不安・うつ
落ち込み等）が
滞在前より減少し
活力が上昇した
2泊3日の森林浴では
がん細胞やウイルスを
攻撃してくれる
ナチュラルキラー細胞が
10％増加し
効果も一か月持続した等の
研究結果があるそうですよ
近くの森や公園等で
ゆっくり過ごすことでも
効果があるそうなので
ちょっと時間を作って
森林浴をするのも
良いかもしれませんね
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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天気が崩れると
体がだるい・頭痛がする等
感じた事はありませんか
特に気圧の低下に対し
人体は防御反応が強まる事があり
自律神経のバランスが乱れやすくなる為
だるさや疲れを感じやすくなる他
元々持っている不調が出やすくなる
ケースもあるのだとか
気象の変化に伴う不調に悩む人は
増加傾向にあると言われています。
天気に影響されにくくなる為にも
規則正しい生活と
体の調子を整えるのに欠かせない
ビタミン・ミネラルを含む
栄養バランスの良い食事を
心掛けましょう
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血管壁が加齢に伴って
しなやかさを失い
徐々に厚くなっていく
【血管の老化】
進行すると血流が妨げられ
体の機能が正常に働かなくなり
様々な不調や病気
肌や髪のトラブルが起こり
更に進行すると
動脈硬化の危険性が…
血管が老化しやすい人の特徴は
・太っている
・いつも満腹になるまでごはんを食べる
・肉や揚げ物を良く食べる
・運動習慣がない
・毎日お酒を飲む
・喫煙習慣がある
あてはまる人は要注意ですよ
放置すると危険な血管の老化を
進行させない為にも
食べ過ぎ飲み過ぎに注意し
適度な運動
規則正しい生活
バランスの良い食事を
心掛けましょう
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摂取カロリーは足りているのに
ビタミンやミネラル等の
栄養素が不足している
『新型栄養失調』が
増えている事を
皆さんご存知ですか
食生活の偏り
（外食・ファストフード
インスタント食品等）や
自己流の無理なダイエット
少食等が増加の原因なのだそう
体の機能の維持・調節に
必要な栄養素である
ビタミンやミネラルが不足すると
だるさや疲労感・生活習慣病等
様々な不調を招きかねません
健康な体を維持する為にも
栄養バランスの取れた
規則正しい食生活を
心掛けましょう
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二十四節気の1つ『大雪』が過ぎ
寒い日が増えて来ましたね
こう寒いと体が冷えて辛いですよね
体が冷えると免疫力は低下
まさに『冷えは万病のもと』
なのですっ
特に首、手首、足首は
皮膚表面に太い血管が
通っているので
この血管が冷えると
全身に冷えが回る事になります
体のバリア機能を高める為にも
マフラー、アームウォーマー
レッグウォーマー等で
首の付く部分を温めたり
冷たい飲み物を避け
温かい物を摂る様にする等
体を冷やさない様に心掛け
寒い冬を元気に乗り越えましょう
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩