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日本人の98％が
ビタミンD不足に
該当していると言う
衝撃的な記事を
見付けてしまいましたっ
その原因は
ビタミンDを多く含む食品の
摂取量が減った事や
屋外にいる時間が短くなった事
ビタミンDは
骨を強くしたり
筋肉を増強したり
感染症や心血管疾患を
予防したりと
健康に役立つ栄養素です
ビタミンDを摂取するには
キクラゲ等のきのこ類や
鮭・さんま・いわし等の
ビタミンDを豊富に含む
食品を食べたり
日光浴等が有効なのだとか
骨粗しょう症や
骨折の予防にも
つながるそうなので
意識的に摂取すると
良いかもしれませんよ
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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