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連日の熱帯夜で
寝苦しいですよね～
その寝苦しさの原因は
「背中の蒸れ」
夏は温度・湿度が高いせいで
汗が蒸発しにくく
体温が下がりにくい
それに乗じて
布団の湿度も高くなるので
背中が蒸れて
寝苦しくなるそうです
そんな時はクーラーで部屋を
キンキンに冷やせば良いと
思いますよね
でもそれって逆効果なんですって
深部（内臓）体温を下げていくと
人は眠くなります
寝る時にエアコンをつけて
部屋を一気に冷やしてしまうと
表面体温だけが急激に下がり
深部体温は高いままで
眠りに入りにくくなるのだとか
エアコンを使う時は
就寝前の約1時間は
25度位の低めの設定にして
部屋と寝具を程よく冷やし
寝る直前に29度位の
設定にするのが
好ましいそうです
一晩中エアコンをつけていると
起きた時にだるくなるので
タイマー設定をしたり
扇風機を活用したりして
快適な夜をお過ごし下さいね
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
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