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【眼精疲労】は
目を酷使し続ける事で
目だけではなく
全身に疲れが生じる状態
であることを
皆さんご存知ですか
目の痛みや乾き、充血の他
頭痛や肩こり、めまい等
眼精疲労による症状は様々
ピント調節を担う
目の毛様体筋の
緊張が続くことによる
筋肉のコリが
目の疲れの原因に
なるそうなので
スマホやパソコンの
長時間の使用を控える
1時間に10分は休憩する
遠くの景色を眺める等
目を疲れさせない対策を
心掛けましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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「骨が老化すると
シワやたるみを招く」
と、言う記事を発見しました
その記事によると…
顔の土台となる頭蓋骨の
骨密度が低下すると
骨が縮み
周りを覆う筋肉や
皮膚がたるんで
目元が落ち込んで見えたり
シワが目立つ原因に
なるそうですよ
骨と美容の為にも
カルシウムを摂る様
心掛けましょう
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色鮮やかで美味しい
様々なフルーツには
お通じの改善
血圧の安定
血糖値上昇の抑制
肌のキメ向上等の効果を
期待されている物がありますが
ミカンを一日3～4個食べて
骨粗鬆症のリスクが
92％抑えられたという
報告もあるそうですよ
ストレス軽減にも期待出来る
フルーツですが
推奨されている
生のフルーツと野菜の摂取量
1日400ｇ以上に対して
日本人は100ｇ程度しか
食べていないのだとか
美容と健康の為にも
旬のフルーツ等を
積極的に摂ってみると
良いかもしれませんよ
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天然の色素成分には
目の健康に役立つものが
多数あるそうで
目のアンチエイジングに役立つ
『ルテイン』は
マリーゴールドや
緑黄色野菜に含まれる
黄色い色素
目の血流を促し
疲れを和らげる
『アスタキサンチン』は
鮭やイクラ
甲殻類等に含まれる
赤い色素
毛様体筋に直接アプローチして
コリをほぐし疲れを遠ざける
『クロセチン』は
クチナシの果実や
サフラン等に含まれる
黄色い色素
目の使い過ぎによる
疲れが気になる人にオススメの
『アントシアニン』は
ブルーベリーやカシス等に
含まれる青紫色の色素
目に良い天然色素はカラフルで
どれも優れた抗酸化パワーが
特徴なのだそうですよ
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1分間の平均的な
まばたきの回数は約20回
ところが
読書中は約10回
パソコン作業中は約5回
何かの作業中は通常よりも
まばたきの回数が減少します
スマートフォンも同様ですよ
まばたきが減ると
目が乾きやすい状態になります
まばたきは涙の分泌を促し
目の表面に涙を均等に
行き渡らせる働きがあります
目の乾きが気になったら
意識的にまばたきを
する様にしましょう
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栃木県栃木市大平町に“本店”“ANNEX店”
栃木駅南口前に“栃木駅前店”
と店舗を構える老若男女問わず
ウェルカムな美容室です(・∀・)♪
スタッフのひとりごとを始め
キャンペーン情報
ヘアケア・美容・ネイルに
関する事などなど
更新して行きたいと思っております。
皆さん仲良くして下さいね∩･∀･∩